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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 t, n2 C, T- w) s8 X
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; q) O0 d4 ]- @(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & T8 Z+ u0 z+ g" c
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. A5 Q; _8 ?$ J$ R, m4 ?, f (3)海带可降低血脂5 m. I4 y! b- y8 b1 R0 a
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! } k( s8 `8 X5 U; O(4)豆制品促进脂肪代谢 2 H/ O+ p9 Q7 N S% ~
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! t2 K7 C% ]' g (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# F9 N. V9 ^7 L+ S3 v8 o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 ?2 w2 m f: V6 Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
6 p( p" s& i# _: {! k) ^8 l) \$ C& A 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( F6 Q! S% r) } (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ v) n3 R* m8 c, } j( X9 u6 h 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' i- ?/ a3 p9 a$ C# M (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 [1 f! g/ |6 x/ O2 y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) b& e+ s$ O# \+ O/ L
(9)洋葱降低血压. ~1 X& w+ R/ ^$ |" e
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& v0 u' S8 i& a" q(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ w: g1 F. c1 q' f+ E' T 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ X% B( E% R6 D0 V(11)大蒜减少血中胆固醇
3 q4 U3 W m' E* Q# O; A& S 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜